פנקס

סניף פנקס

צוות המאמנות

אורי שוורץ

פילאטיס מכשירים ומזרן

גיל אברהם

חיה ונושמת אימוני בר, פילאטיס מזרן, אימונים פונקציונליים ועוד. מאמינה שאימון טוב זה אימון שנותנים את הכל. אז כדאי לכם להגיע לאימונים שלי ותבינו לבד

Gil Avraham

בן פרומקין

את עולם הפילאטיס הכרתי מפציעה אישית שלי ומשם למדתי כי צד ניתן באמצעות פילאטיס מכשירים לשקם ולבנות את עצמך מחדש. הצטרפו אלי לאימונים מאתגרים, המתמקדים בכל שיעור בקבוצות שרירים אחרות.

ben frumkin

רוני אוסדון

מדריכת פילאטיס מזרן מכשירים ואימונים פונקציונאליים משלבת באימונים את עקרונות השיטה וגם טיפה מהעולם הפונקציונאלי מתוך אמונה שזו הדרך האולטימטיבית להתחזק

roni osadon

אפי בן נעים

נחשפתי לעולם הפילאטיס במהלך שיקום מניתוח שעברתי בילדות . מהר מאוד התמכרתי לשיטה שריפאה אותי והחלטתי שאני רוצה להעביר את המתנה הזו הלאה!

NAME HERE

מאי קמפינסקי

מאי בת 26, בוגרת תואר לפיזיותרפיה ומורה לפילאטיס מכשירים ומזרן כ-4 שנים. מאמינה שתנועה מרפאת:) השיעורים איתי מאתגרים ודינמיים, עם דגש על טכניקה נכונה, מנחים מדוייקים והרבה יחס אישי.

mai kampinski

האימונים שלנו

barre

מדובר באימון FULL BODY המשלב בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס. אימון הבר מורכב מעבודת ידיים חזקה עם משקולות, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס. אימון הבר מורכב מעבודת ידיים חזקה עם משקולות, עבודת רגליים וישבן המתבצעים בשילוב אביזרים נלווים. סביב האימון גם מבצעים עבודת מזרן על שרירי הבטן והליבה. באימון עובדים על קבוצות שרירים באופן מעמיק ובחזרתיות על מנת להשיג תוצאות טובות.

cardio barre

pilates

פילאטיס מזרן זוהי שיטה נהדרת לעבוד על שרירי ליבה עמוקים, רצפת אגן, יציבה ועוד מרכיבים שונים אשר יעזרו לנו למנוע פציעות ולהרגיש נהדר

pilates

pilates-reformer

מכשירי הפילאטיס בנויים על עקרון של התנגדות קפיצית המאפשרת שליטה בעומסים וברמת הקושי. המכשירים נבנו כך שהעומס על השריר אינו ישיר ובכך מתאפשרת עבודה על הארכה וחיזוק השריר. רוב התרגילים מתבצעים בשכיבה או ישיבה ובחלק מהאימונים ישולבו אלמנטים מפילאטיס מזרן הקלאסי. כל מי שרוצה להתחזק, להתחטב ולהתגמש- זה האימון עבורו

pilates-reformer